张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.体重增减:怀孕期间女性通常会增加体重,子宫增大对腹部肌肉产生一定压力,导致身体重心前移。分娩后体重快速变化,加上不正确的姿势和动作,容易对腰椎造成负担。
2.激素变化:孕期分泌的松弛素会使骨盆韧带和关节变得更松弛,这种影响可能持续到产后数月,使得脊柱在支撑身体重量时更不稳定,从而增加腰椎间盘突出的风险。
3.产后活动量减少:分娩后的恢复期,许多女性的体力活动明显减少,长时间卧床或久坐会削弱背部肌肉的力量,降低腰椎的稳定性。
4.哺乳姿势不当:经常弯腰或保持不良姿势哺乳、抱小孩,会对腰椎产生额外的压力。
5.缺乏锻炼:长期未进行适当的腰背部训练,肌肉力量不足以支持腰椎,也增加了腰椎间盘突出的发生率。
产后女性在恢复过程中需注意保持正确的姿势、逐步恢复运动并加强腰背部肌肉的锻炼,以降低腰椎间盘突出的风险。
