橙子和桔子的功效区别及是否能一起食用

病情分析：橙子和桔子都是富含维生素C的水果，具有增强免疫力和抗氧化的功效，它们可以一起食用，并且搭配食用不会产生不良反应。

1.橙子的功效：

每100克橙子中含有约53毫克维生素C，帮助提高机体免疫功能。

富含膳食纤维，每100克含有约2.4克，有助于消化健康。

橙子中的类黄酮物质具有抗氧化能力，帮助对抗自由基损伤。

2.桔子的功效：

每100克桔子提供约30毫克的维生素C，支持身体免疫系统。

含有丰富的β-胡萝卜素和叶黄素，促进视力健康。

桔子含有天然糖分，快速补充能量，同时热量较低，每100克仅44大卡。

3.是否能一起食用：

橙子和桔子在营养成分上相似，可以同时食用，以增加维生素摄入。

一起食用时，应注意避免过量，以免引起胃肠不适。

橙子和桔子均为健康食品，适量食用有助于维持身体健康。