砂糖橘和橙子哪一个更适合减肥人群食用

病情分析：砂糖橘和橙子相比，橙子更适合减肥人群食用。

1.热量方面：每100克的砂糖橘含有大约53卡路里的热量，而橙子的热量稍低，大约为47卡路里。橙子在热量摄入上相对更低。

2.糖分含量：砂糖橘的糖分较高，每100克中含有大约12克的糖。而橙子的糖分相对较少，每100克中约为9克。较低的糖分对于控制体重更加有利。

3.营养成分：橙子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。而砂糖橘虽也含有这些营养，但相对比例略少。

4.饱腹感：由于橙子的纤维含量更高，能够提供更长时间的饱腹感，从而帮助减少其他高热量食物的摄入。

综合考虑热量、糖分以及营养成分，橙子是减肥人群更为理想的选择。