张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食管理:避免进食油腻、辛辣及刺激性食物,这些食物可能会加重胃酸分泌及胆汁反流。每餐尽量少量多餐,避免暴饮暴食,以减少胃部负担。餐后不宜立即平卧,至少保持直立姿势半小时,以防止胃内容物逆流。
2.调节饮水量:谨慎控制喝水的速度与量,避免大量喝水快速灌入胃中,可选择小口慢饮,以降低胃部压力。同时,饮水时避免过冷或过热的温度,以减少对食道及胃部的刺激。
3.生活方式调整:保持规律作息,避免经常熬夜及精神紧张,这些因素可能导致胃肠功能失调。培养适量运动的习惯,如散步等轻度活动,可以促进消化道蠕动。
4.药物辅助:在医生指导下使用抑酸剂或胃黏膜保护药物,以帮助减轻症状。但需注意,所有药物应在专业医疗人员的建议下进行使用。
采取科学合理的方法有助于缓解不适症状,同时保持健康的生活方式对于病情改善具有重要作用。