张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可以帮助减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂可能缓解因肌肉痉挛导致的不适,改善血液循环。
2.物理疗法:物理治疗师通过指导进行特定的运动,以增强颈部肌肉的力量和灵活性。牵引疗法和按摩也有效缓解颈椎压力。
3.生活方式调整:适当使用符合人体工学的枕头,使颈椎在睡眠时保持自然曲线。避免长时间低头或盯着屏幕,养成良好的坐姿习惯。
除了以上措施,还需注意饮食营养的均衡摄入,并确保充足的休息时间。出现持续症状时,应及时就医以获得专业建议。