决明子功效有哪些

病情分析：决明子具有多种功效，包括清肝明目、润肠通便和降血脂等。

1.清肝明目：决明子含有丰富的黄酮类化合物，能够帮助缓解因肝热引起的眼睛干涩、视力模糊等问题。临床研究表明，每天服用适量决明子可以显著改善视力疲劳症状，尤其对于长期用眼过度的人群有较好的效果。

2.润肠通便：决明子富含纤维素和甾醇类物质，这些成分能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而有效预防和治疗便秘。研究显示，每天摄入10克至15克决明子可以明显改善便秘情况，尤其适用于老年人和久坐不动的人群。

3.降血脂：决明子中的蒽醌类化合物对降低血脂有一定作用，能够减少低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，从而预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病。实验结果显示，坚持食用决明子6周以上，可以使总胆固醇水平下降约10%。

尽管决明子有多种保健功效，但并非所有人都适合食用。例如，脾胃虚寒者及孕妇应慎重服用，以免导致腹泻或其他不适症状。决明子虽好，但需合理使用，切勿过量。