决明子的功效与作用

病情分析：决明子具有多种有益的功效，包括清肝明目、润肠通便以及降血脂等。

1.清肝明目：决明子含有多种有效成分，如大黄素、大黄素甲醚等，这些成分能够帮助清除肝火，改善视力。据研究，每日摄入约10克决明子，可以显著缓解眼睛疲劳和干涩症状。

2.润肠通便：决明子富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，从而改善便秘问题。实验数据表明，每日摄入5-10克决明子，可有效提高排便频率，特别适合长期便秘者使用。

3.降血脂：决明子中的有效成分如蒽醌类化合物，对调节血脂水平有积极作用。临床试验显示，每日摄入15克左右的决明子，持续一个月，可使低密度脂蛋白胆固醇降低约10%。

决明子虽然有多种功效，但也需注意用量，过量可能引起腹泻等不良反应。孕妇及脾胃虚弱者应慎用或在医生指导下使用。