吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.促进消化:山楂干富含有机酸和黄酮类物质,有助于增加胃酸分泌,促进食物的消化吸收,缓解食积、胀气等消化不良症状。山楂干还可以促进脂肪分解,帮助减轻体重。
2.护眼明目:枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A及玉米黄质,这些成分对眼睛的健康非常重要,能够预防视力下降、缓解眼疲劳,还可预防夜盲症。定期饮用枸杞泡水可以改善眼睛干涩、红肿等不适症状。
3.清肝降火:菊花具有清热解毒的作用,尤其适合用于清肝明目。菊花中的黄酮类化合物能抗氧化,减少自由基对肝脏的损害。菊花还有镇静、消炎抗菌的效果,可以缓解头痛、喉咙痛和烦躁易怒的症状。
山楂干枸杞菊花泡水是一种简单有效的保健方法,适合在日常生活中饮用,但需要注意摄入量,避免过度饮用引起不适。在选择山楂干、枸杞和菊花时,应确保其质量,以保证最佳的健康效果。