什么动作对膝盖压力大

病情分析：深蹲、跑步和跳跃等动作对膝盖施加较大的压力。

1.深蹲时，膝盖需要承受大约8倍体重的压力。尤其是在全蹲过程中，如果姿势不正确或者负重过多，会对膝盖关节造成较大负担。

2.跑步过程中，膝盖每次着地时会经历高达3到5倍体重的冲击力。这种反复的冲击可能导致膝盖软骨磨损。

3.跳跃动作，如跳绳或篮球中的起跳，膝盖需要吸收和反弹很大的力量。每次落地时，膝盖承受的压力约为体重的6至10倍。

避免这些运动中膝盖受伤的关键在于适量运动、掌握正确姿势以及使用合适的装备。