徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.手腕拉伤通常是指肌肉或韧带的纤维出现轻微撕裂,这种情况通常需要时间来愈合。一般情况下,轻度拉伤可在几天至几周内自行恢复。
2.不进行按摩并不会阻止其自然愈合,但适当的保养方式是关键。休息是非常重要的,要避免任何使疼痛加剧的活动,以免进一步损伤。
3.适量冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。建议在受伤初期使用冰袋,每次约15-20分钟,间隔数小时重复。
4.压迫伤处可以通过弹性绷带或护具来实现,这能够帮助减少肿胀。
5.高举患处有助于减少血液流动到伤处,从而减轻肿胀。
6.在急性期过后,可以开始逐渐进行一些温和的活动,以防止僵硬及保持一定的运动能力。
手腕拉伤如果处理得当,不进行按摩也能恢复。持续的疼痛或功能障碍需及时就医,以确保没有更严重的问题。
