管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.休息：尽量避免使用或过度用力手腕，让它得到充分的休息。
2.冰敷：在伤后的前48小时内，可以将冰袋或包裹冷冻食品的冰块放在受伤区域，每次持续应用15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。注意不要直接将冰触碰到皮肤，最好用毛巾等物料包裹冰块。
3.加压：用一个弹性绷带轻轻地包扎受伤的手腕，以提供适当的支撑和压力，但不要过紧。
4.高抬手臂：将手臂抬高到心脏水平或以上，有助于减少血液流向受伤区域，减轻肿胀和疼痛。
5.避免用力：避免做重型活动或使用手腕过度，这可能会加重伤势。
6.吃消炎药：如果疼痛严重，可暂时服用非处方的消炎药（如布洛芬），按照说明服用。
如果症状持续恶化或没有改善，建议尽快咨询医生进行专业评估和治疗。可以根据情况提供更具体的建议和适当的治疗方案。