卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.血液分配：运动时，身体需要更多的血液流向肌肉，以支持体力活动。这可能导致肠道的血液供应相对减少，进而影响消化系统的正常功能，从而引发腹泻。
2.激素变化：剧烈运动会影响肠胃激素和神经递质的分泌，如肾上腺素分泌增加，会加速胃肠蠕动，可能导致腹泻。
3.饮食不当：在运动前或运动期间摄入过多纤维、糖类或脂肪等不易消化的食物，可能会刺激肠道，引发腹泻。
4.脱水：运动过程中大量出汗未能及时补充足够的水分，也可能导致脱水，影响肠胃功能，出现腹泻症状。
5.乳糖不耐受：有些人在运动前摄入含乳制品的食物后，由于身体无法有效分解乳糖，可能导致腹泻。
6.心理因素：运动前的紧张或焦虑情绪也可诱发肠易激综合症，表现为腹泻。
如出现健身后持续性腹泻，应考虑调整饮食结构、适当补水，并逐渐适应运动强度。如症状未改善或加重，应及早就医进行详细检查。