杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.曲池穴:位于肘横纹外侧端,屈肘时在肱骨外上髁前方的凹陷处。这个穴位是手阳明大肠经的要穴,对缓解肘部疼痛具有良好的效果。
2.手三里穴:在曲池穴下两横指的位置。此穴位有助于改善气血运行,缓解由肘部过度使用引起的不适。
3.外关穴:位于前臂背侧,腕横纹上两横指、尺骨与桡骨之间的凹陷中。此穴常用于治疗上肢疼痛,尤其是放射到前臂的疼痛。
4.阿是穴:具体位置因人而异,是患者肘部疼痛的敏感点。一旦找到按压疼痛明显的位置,可以直接在此处拔罐以达到舒缓作用。
拔罐时,应注意避免伤口、皮肤溃破或明显炎症部位,并根据自身耐受力控制时间,通常每次拔罐建议持续5-10分钟。