武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高水分食物:保持充足的水分摄入非常重要,如温水、淡盐水和电解质饮料等。可以提供清淡的鸡汤或蔬菜汤,以帮助补充液体和电解质,缓解咳嗽和喉咙不适。
2.清淡易消化饮食:建议选择粥类、米汤、面条等易于消化的食物。这些食物不仅温和,还能提供必要的碳水化合物,帮助维持能量水平。
3.富含维生素的水果和果汁:适量地提供富含维生素C的水果,如橙子、柠檬等,可增强免疫功能。同时,也可以选择新鲜的果汁,但避免添加糖分过多的饮品。
4.蛋白质来源:可供给一些瘦肉、鸡蛋或豆腐等蛋白质丰富的食物,这有助于身体修复和免疫系统运作。不过需注意烹饪方式,应尽量简单,例如蒸、煮等,避免油腻和辛辣。
5.食物温度:所有食物最好保持在温热状态,避免过于冰冷或滚烫,这样可以减少对喉咙和消化系统的刺激。
在甲型流感病程期间,需确保儿童饮食健康、均衡,同时应观察症状变化,如有恶化迹象,应及时就医。