王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率：基础代谢率是指人体在静息状态下维持生命活动所需的最低能量消耗。女性的基础代谢率通常低于男性，即便饮食减少，它们的能量消耗也相应较少，从而减轻体重变得更加困难。
2.激素影响：女性体内的激素如雌激素、孕激素和瘦素等在调节脂肪储存和食欲方面起着重要作用。尤其是在月经周期、怀孕或更年期期间，这些激素水平的波动可能导致脂肪更容易堆积或者更难分解。
3.肌肉量较低：肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量。由于女性通常肌肉含量较低，导致整体能量消耗较少，这意味着同样的减少食物摄入量对女性的体重减轻效果不如对男性显著。
4.应激反应：高压力生活环境可能促使身体分泌皮质醇，这种激素会增加食欲并促进脂肪储存，特别是在腹部区域，使得女性在高压力下即使减少卡路里摄入，也很难有效地减轻体重。
5.饮食和运动习惯：有些女性可能过度依赖于节食，但未能结合足够的体育活动来刺激新陈代谢或增强肌肉质量。不均衡的饮食结构缺乏必要的营养素，也可能导致身体进入能量保护模式，进一步降低代谢率。
考虑到这些复杂因素，女性在减重过程中需要关注全面而科学的方法，包括适量的运动、合理的饮食计划和对压力的管理。长期的生活方式调整往往比短期的节食更为有效。