魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重指数是衡量体重是否在健康范围内的重要指标。计算公式为BMI=体重(公斤)/身高(米)^2。对于身高170厘米、体重160斤(约80公斤)的女性,BMI为27.7。这一数值超过了正常范围(18.5-24.9),表明处于超重状态。
2.健康风险:超重可能增加患慢性疾病的风险,如心血管疾病、高血压、2型糖尿病和某些癌症。保持健康的体重有助于降低这些风险。
3.生活方式建议:适当的饮食控制与规律的体育锻炼是有效的减重方法。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,以及加入力量训练,以促进新陈代谢和增强肌肉力量。
超重状态需要关注体重管理,采取积极措施改善生活方式,以促进健康。