牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.糖分含量:一杯普通奶茶的糖分含量可以达到20-50克,摄入过多糖分容易转化为脂肪储存在体内。
2.脂肪成分:奶茶中常含有奶精或牛奶,这些成分含有一定量的饱和脂肪,会导致热量增加。
3.碳水化合物:除了糖分,奶茶中的珍珠、芋圆等配料也是重要的碳水化合物来源,进一步增加了整体热量。
4.饮用时间:晚上饮用奶茶,代谢率相对较低,身体不易消耗掉多余的热量,容易积累成脂肪。
5.饮水量:奶茶中可能含有大量的液体,而人体在短期内吸收大量液体会造成体重临时性增加。
适当控制奶茶的摄入量和频率,选择低糖或无糖选项,以及尽量避免在晚间饮用,可以减少体重增加的风险。