吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.基础代谢率:基础代谢率是指人体在静止状态下维持生命体征所需的最低能量消耗。个体之间该指标的差异较大,基础代谢率高的人即使摄入热量较多,也可能不会明显增加体重。
2.运动量:经常进行体育锻炼或日常活动量较大的人能够消耗更多的卡路里。这种情况下,即便饮用含糖高的奶茶,也可能通过增加的能量消耗来抵消额外的卡路里摄入,从而保持体重稳定。
3.饮食习惯:有些人在其他时间段的饮食中会自动减少热量摄入。例如,如果奶茶饮用后感到饱腹,随后的餐食摄入量自然减少,这就能平衡全天的总热量摄入。
4.奶茶选择:市面上的奶茶品种繁多,热量差别巨大。一些人可能选择低糖或无糖的版本,或者减少配料如珍珠、布丁等高热量添加物,这样整体热量摄入也相对降低。
5.遗传因素:遗传因素对体重的影响不可忽视。某些人由于基因的原因,具备更有效的代谢方式,使得他们可以消耗掉多余的能量,而不会轻易转化成脂肪存储。
结合以上因素,可以看出,多数情况下,与生活方式和身体状况密切相关。注意保持均衡饮食和适量运动是长期健康体重管理的关键要素。