史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.疲劳和压力:长期的精神紧张或睡眠不足会导致眼部肌肉的过度工作,引发眼皮跳动。研究表明,成年人中约有60%的人在压力大的时候会出现这种情况。
2.咖啡因和酒精摄入:大量摄入含咖啡因的饮料或酒精可能刺激神经系统,引起肌肉痉挛。适量减少这些物质可以缓解症状。
3.视疲劳:长时间使用电脑、手机等电子设备会导致眼睛疲劳,增加眼皮跳动的机会。每隔20分钟休息一次,可以有效减少视疲劳。
4.眼部干涩:长时间缺乏泪液滋润可能导致角膜和结膜受到轻微刺激,从而引发眼皮跳动。人工泪液可用于缓解干眼症状。
5.营养缺乏:缺乏镁等矿物质也被认为与眼皮跳动有关。适当补充富含镁的食物,如坚果和绿叶蔬菜,有助于改善症状。
6.过敏反应:某些过敏原可能导致眼睛发痒和炎症,诱发眼皮跳动。抗过敏药物可以帮助减轻症状。
持续的眼皮跳动如果没有缓解,且伴随其他症状,如视力模糊、眼痛或者肌肉抽搐扩展到身体其他部位,建议及时就医检查,以排除神经系统疾病或其他潜在问题。
