咖啡加零糖椰乳会导致肥胖吗

1.零糖椰乳通常不含蔗糖，因此其对血糖水平的影响较小，减少了因血糖波动而导致脂肪储存的风险。通常每100毫升零糖椰乳的热量在20至30卡路里之间，这相比于传统奶制品要低得多。

2.咖啡本身几乎不含热量，一杯普通黑咖啡的热量约为2至5卡路里。当咖啡与零糖椰乳结合时，总热量相对较低，不容易引起体重增加。

3.脂肪摄入量是肥胖的主要因素之一，但椰乳中的脂肪主要是中链脂肪酸，研究表明这种脂肪酸更容易被身体分解和利用，而不是转化为脂肪储存在体内。

尽管上述饮品热量较低，控制总能量摄入和维持健康的饮食习惯仍然是避免肥胖的重要措施。