杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.足三里:位于膝盖下方大约四指宽的地方,这是一个常用于消化问题的穴位,能够帮助改善胃肠功能。
2.中脘:位于腹部正中线,肚脐与胸骨剑突之间,是调节胃气的重要穴位,有助于缓解胃胀和消化不良。
3.天枢:天枢穴位于腹部,平齐肚脐,左右各两指宽的位置,属于胃经穴位,可以促进肠道蠕动和气体排出。
4.内关:在前臂内侧,腕横纹上约三指宽处,此穴位可以帮助调节心情和改善消化系统功能。
5.关元:此穴位位于肚脐下三指宽处,具有补益下焦元气、温阳散寒的作用,对因寒气导致的腹胀有一定疗效。
刺激这些穴位时可采用按压、揉搓等方式,每次按压持续1-2分钟,并保持均匀用力。不建议过度用力或频繁按摩。如腹胀症状持续或伴随其他不适,应咨询专业医师以获取进一步的医疗建议。
