腰扭伤怎么处理

病情分析：腰扭伤主要通过休息、冷敷和适度的药物治疗来进行处理。最初的24至48小时是关键期，采取正确措施可有效缓解疼痛并加速康复。

1.休息：避免负重活动或任何可能导致进一步损伤的运动。在床上休息时，侧卧位并在膝盖下方放置枕头可以减轻腰部压力。但应避免长期卧床，以免导致肌肉僵硬。

2.冰敷与热敷：

在受伤后的前48小时内，应用冰敷以减少肿胀和疼痛。每次冰敷时间约为15-20分钟，每隔1-2小时重复。

48小时后，可改用热敷以促进血液循环和减缓肌肉紧张，每次热敷时间同样为15-20分钟。

3.药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可以用于减轻炎症和疼痛。但是，使用药物前应咨询医生以确保安全。

4.物理治疗：一旦急性症状有所缓解，可以考虑进行物理治疗，包括温和的伸展和强化锻炼，以帮助恢复腰部功能。

5.逐步恢复活动：在症状改善后，应逐渐恢复日常活动，注意动作的缓慢和姿势的正确，以防止再次受伤。

腰扭伤通常能在数天到数周内得到改善。如果疼痛持续不减，或有其他症状如腿部麻木、无力等，应尽快就医评估可能存在的更严重问题。