沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%受遗传因素影响,父母的身高是预测孩子未来身高的重要指标。
2.生长激素:生长过程中,生长激素的分泌对身高起到关键作用。生长激素水平正常且充足的儿童通常会在青春期获得较好的身高增长。
3.营养状况:良好的营养支持骨骼和肌肉的健康发育。钙、维生素D、蛋白质等营养素对于促进孩子的生长非常重要。
4.运动:经常参加体育活动的孩子,特别是需要跳跃或伸展动作的运动,如篮球和游泳,有助于刺激生长板的发育,从而促进身高增长。
5.睡眠:生长激素主要在深度睡眠阶段分泌,因此充足的睡眠对孩子的身高增长也很重要。
虽然手脚的大小可能反映出一定的生长潜力,但还需结合遗传、荷尔蒙、营养、运动、睡眠等多种因素共同决定。
