25岁睡眠几个小时正常

1.睡眠需求因人而异，大部分成年人每晚需7-9小时。

2.研究表明，睡眠少于6小时或超过9小时可能增加健康风险。

3.保持良好睡眠有助于提高注意力、情绪稳定和免疫功能。

规律作息和良好的睡眠环境有助于维持健康。