陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.冷敷：使用冰袋或冷毛巾轻轻敷在眼袋区域，每次15-20分钟，可以有效减缓局部血管扩张和水肿。
2.调整睡姿：抬高头部睡觉，以减少液体滞留在眼周，防止晨起时眼袋加重。
3.充分休息：确保每天有充足的睡眠时间，通常建议每晚7-9小时的优质睡眠，有助于身体恢复健康循环。
4.饮食调节：减少盐分摄入，避免过多的钠导致体内水分滞留，从而减轻眼袋。多摄入富含维生素E和抗氧化物质的食物，如坚果、绿叶蔬菜和水果，也有助于改善眼部健康。
5.护肤品选择：使用含有咖啡因、维生素K等成分的眼霜，这些成分能够帮助收紧皮肤，减少浮肿。
6.按摩护理：每日早晚用指腹轻轻按摩眼周皮肤，可以促进血液循环，帮助排除多余液体，减轻眼袋。
7.避免疲劳用眼：长时间看屏幕或阅读会使眼部疲劳，增加眼袋的风险。每隔1小时休息10-15分钟，远眺放松眼部肌肉。
适当的冷敷、调整睡姿和生活习惯，以及合理的护肤品使用和眼部按摩，都可以帮助减轻由于笑动引起的眼袋。