管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入有助于软化大便。建议每日摄入25-30克纤维,可以通过多吃水果、蔬菜、全谷物和豆类来实现。多喝水也能帮助维持大便柔软,每天应至少饮用8杯水(约2升)。
2.药物干预:如有需要,可在医生指导下使用泻药或软便剂。这些药物能帮助润滑肠道,促进排便,但不宜长期依赖,以免影响肠道正常蠕动功能。
3.生活方式改变:养成定时排便的习惯,通常建议每天在固定时间去卫生间,即使没有便意,也要尝试排便。另外,适度运动可帮助增强腹肌力量,从而促进肠蠕动,如每天进行30分钟的散步或其他轻松的运动。
4.术后护理:保持伤口清洁干燥,遵循医嘱进行清洗和消毒,以减少局部刺激。同时注意休息,避免重体力劳动,防止引起术后出血或恢复不良。
通过上述措施,大多数人可以逐渐恢复正常的排便功能。如果持续排便困难或出现严重不适,应及时就医评估和处理。