刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食问题：过多摄入产气食物，如豆类、碳酸饮料和高纤维食物，容易导致肠道产生更多的气体。
2.肠道菌群失调：肠道内有益菌和有害菌的比例失衡可能会引起气体增多和便秘。这种情况下，肠道无法有效地处理和排出废物。
3.运动不足：缺乏身体活动会减缓肠道蠕动，进而导致便秘并增加肠道气体滞留。
4.液体摄入不足：水分摄入不足会导致粪便干硬，难以排出，同时也可能增加气体产生。
5.压力和情绪：情绪紧张和压力过大可能影响肠道的正常功能，从而导致消化不良和排便困难。
6.胃肠道疾病：某些健康问题如肠易激综合征、肠梗阻或便秘症等，也可导致上述症状。
出现这些症状时建议调整饮食，多摄入水分和膳食纤维，并保持适当的身体活动。如症状持续或加重，应咨询医生进行进一步检查。