郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.腌制食品富含亚硝酸盐。这些化合物在特定条件下(如在胃部酸性环境中)可能形成亚硝胺类化合物,已被证实与癌症相关。特别是消化道癌症,如胃癌,与长期大量摄入腌制食品有关。研究表明,东亚地区胃癌发病率较高,与饮食中腌制食品的普遍消费有一定关系。
2.高盐摄入也是一个关键因素。高盐饮食会损伤胃黏膜,增加幽门螺杆菌感染的风险,而该细菌感染是胃癌的重要致病因素之一。世界卫生组织建议成年人每日盐摄入量不超过5克。
3.多项流行病学研究显示,常食用腌制食品的人群患某些癌症的风险更高。2015年,世界卫生组织下属的国际癌症研究机构将加工肉类(包括部分腌制食品)列为1类致癌物,这意味着有充分证据支持其对人类致癌。
为了降低癌症风险,建议平衡膳食,减少腌制食品的摄入,多食用新鲜的水果和蔬菜。保持适量的盐摄入,并注意搭配健康的生活方式,如定期锻炼和避免烟酒等不良嗜好。
