骨折愈合期要怎么锻炼

病情分析：骨折恢复期的锻炼应该由医生或物理治疗师制定并监督。以下是一些可能的锻炼建议，但请在执行前咨询专业医生：

1.轻度运动：在治疗初期，进行轻度的、不会对骨折部位施加过多压力的运动，如缓步走或慢跑。

2.支持性训练：这种类型的锻炼可以提高肌肉力量，有助于支撑骨折部位。例如，在膝盖骨折的情况下，可以进行膝关节屈伸、踏步机和站立足踝练习。

3.柔韧性练习：这种类型的锻炼可以增强关节灵活性和范围。例如，在手臂骨折的情况下，可以进行手腕和手臂的伸展和旋转练习。

4.平衡练习：这种类型的锻炼可以提高身体平衡能力，预防因骨折而引起的其他风险。例如，进行单脚站立或坐姿平衡球练习。

需要注意的是，骨折恢复期的锻炼应该渐进式地进行，逐渐增加运动强度和时间。如果出现任何不适或疼痛，请立即停止锻炼并咨询专业医生。

2023-04-26