陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持健康的饮食：确保你吃的食物富含健康的蛋白质、维生素和矿物质，这有助于促进头发的生长。特别地，吃富含维生素C、B12、Biotin和铁的食物，如鸡肉、牛肉、蔬菜、水果和坚果。
2.头皮按摩：定期在头皮上按摩可以刺激毛囊并促进头发生长。用指尖轻轻按摩头皮数分钟，或使用按摩器进行按摩。
3.避免过度造型或处理头发：使用化学产品和高温设备会损害头发，使其变得干燥和脆弱。尽量减少使用这些工具，让头发自然生长和恢复健康。
4.坚持修剪：虽然听起来似乎与生长头发相矛盾，但是定期修剪头发可以去除分叉和断裂的发丝，使头发看起来更加健康。
5.增加血液循环：增加身体的血液循环可以提高毛囊的功能，从而促进头发的生长。运动、按摩和身体放松练习可以帮助改善血液循环。
请注意，每个人的头发生长速度都不同，并且这些方法可能需要一段时间才能看到结果。