吃益生菌能长胖吗

益生菌是一种有益的细菌，它们可以帮助维持健康的消化系统。在人体内，它们通过抑制有害微生物的生长，促进营养物质的吸收和调节肠道环境等方式发挥作用。虽然益生菌可以增加肠道内的菌群数量和多样性，但是并没有直接的证据表明益生菌摄入量与体重增加有关系。

然而，有些含益生菌的食品或保健品可能含有大量的糖或其他高能量成分，如果食用过量可能会导致卡路里摄入过多，最终导致体重增加。因此，在选择含益生菌的食品或保健品时，应该仔细查看其配料表和营养信息，选择低糖、低脂、低卡路里的产品，并在食用前咨询医生或营养师的意见。