吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、调整饮食:避免辛辣、油腻、刺激性食物,多吃新鲜水果和蔬菜,增加纤维素摄入,有助于排毒。
2、喝足够的水:保持身体充分的水分摄入,有利于调节体内的阴阳平衡。
3、适当休息:保证充足的睡眠时间,避免熬夜,给予身体充分的休息。
4、控制情绪:避免过度焦虑或压力,可通过放松技巧、运动或与朋友交流来缓解情绪。
5、避免刺激性药物:避免过度使用刺激性药物,如咖啡因、酒精等。
如果症状持续严重或无法缓解,请及时就医,向专业医生咨询并进行诊断。