做梦记不住是好事吗

病情分析：做梦记不住既可能是正常的现象，也可能反映出一定的睡眠质量问题。大多数人都有过这种经历，但具体情况因人而异。

1.大部分人会在快速眼动睡眠阶段（REM阶段）做梦，这个阶段大约占整个睡眠时间的20-25%。如果在这个阶段醒来，人们更容易记住梦境；若在深度睡眠阶段或非快速眼动睡眠阶段醒来，则梦境通常不易被记住。

2.科学研究显示，约80%-90%的人经常忘记自己的梦。梦境的记忆受到多种因素影响，包括大脑的生理机制、情绪状态和外界干扰等。

3.对于某些人来说，频繁记住梦境可能与较浅的睡眠有关，即睡眠过程中多次醒来。长此以往，可能导致整体睡眠质量下降，引发白天的疲劳感和精神不振。

4.忘记梦境并不意味着有任何健康问题，反而，许多人在没有明显睡眠中断的情况下不记得梦境，表明他们拥有较为连续且稳定的睡眠周期。

5.反之，如果长时间无法记住梦境，同时伴有其他睡眠问题如失眠、频繁夜间醒来、早醒等，建议寻求专业的医学帮助，以评估是否存在潜在的睡眠障碍。

做梦记不住是一种普遍现象，通常不会对健康产生负面影响。如果同时出现其他睡眠问题，则需注意整体的睡眠质量。