韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息与活动：在正骨后的24至48小时内，应尽量减少剧烈运动和重体力劳动，以免加重损伤部位的负担。适度休息有助于组织愈合，但也应适当进行轻柔的活动，避免长期卧床。
2.冰敷与热敷：在最初的48小时内，可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛，每次冰敷20分钟，间隔一小时重复。48小时后，可视情况改用热敷，有助于促进血液循环，加快愈合。
3.饮食与水分摄入：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、D和钙质的食物，如橙子、牛奶、深绿色蔬菜等，有助于骨骼健康。同时，多喝水以保持体内充足的水分。
4.遵医嘱用药：按照医生的建议服用止痛药或抗炎药物，切勿自行增加剂量或随意停药。
5.姿势与生活习惯：注意坐、站、行走时的正确姿势，避免长时间保持同一姿势，选择符合人体工学的座椅和床垫，以减轻对脊柱的压力。
6.定期复查：根据医生建议，按时进行复查，以便及时了解康复进展并调整恢复计划。
正骨后，通过合理的照护措施可以有效促进康复，并预防再次受伤。