管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.苹果:富含维生素C和膳食纤维,有助于提高免疫力并促进消化。苹果相对温和,不会刺激肠胃,有助于减轻症状。
2.梨:具有高水分和丰富的维生素,特别适合在发热期间帮助保持身体水分平衡。梨也有助于润肺止咳,对某些上呼吸道感染引起的症状有缓解作用。
3.香蕉:是一种容易消化的水果,富含钾和碳水化合物,可以提供能量,并帮助调节电解质平衡,在发热期间尤为重要。
4.葡萄:含有多种维生素和矿物质,其中的抗氧化剂成分可以支持免疫系统的功能。但需注意适量,以避免过甜或对肠胃产生负担。
5.西瓜:虽然通常较适合在炎热天气食用,但由于其高水分含量,可以帮助补充水分和矿物质。应控制摄入量,以防止因寒凉属性而影响健康。
6.感冒或发热期间忌食的水果包括柑橘类水果(如橙子、柚子)和杨梅,因为这些水果可能刺激肠胃或引发过敏反应。
选择适合的水果可以帮助儿童维持营养摄入和水分平衡,注意观察个体反应,确保水果不会引起不适。