木瓜炖牛奶的功效

病情分析：木瓜炖牛奶有助于促进消化、增强免疫力和改善皮肤健康。

1.促进消化：木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，这种酶能够帮助分解蛋白质，改善消化功能。每100克木瓜中大约含有0.1毫克的木瓜蛋白酶。

2.增强免疫力：木瓜富含维生素C，每100克木瓜中约含有60-70毫克维生素C，有助于提高免疫系统的功能。

3.改善皮肤健康：木瓜的维生素A和抗氧化剂成分可以帮助保持皮肤的光滑和弹性，而牛奶中的乳清蛋白和乳脂则能滋润肌肤。

4.补充钙质：牛奶是钙的重要来源，每250毫升牛奶大约含有300毫克钙，对骨骼健康非常重要。

摄入时需注意适量，以免过多糖分和脂肪摄入导致其他健康问题。适合搭配均衡饮食以获取最佳效果。