魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传在决定身高方面起着主要作用。父母的身高可以作为预测孩子成年后身高的一个参考。
2.生长板闭合:女孩通常在月经初潮后的2至3年内,生长板逐渐闭合。大多数女孩在这个阶段每年还能长高约5厘米,但之后增长速度会显著减慢。
3.营养和健康状况:均衡的饮食、足够的钙和维生素D摄入对于骨骼健康和身高增长非常重要。良好的健康状况也能促进正常的生长发育。
4.锻炼和睡眠:适当的体育锻炼能够刺激生长激素的分泌,而充足的睡眠则有助于身体的修复和生长。
5.内分泌因素:生长激素和甲状腺激素等内分泌因素对生长过程有明显影响。如果存在内分泌紊乱,可能需要医学评估和干预。
大多数女孩在16岁时仍可能增长少量的身高,但这一过程通常会在17至18岁左右停止。保持健康的生活方式对促进身高潜力的发挥很重要。