魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.钙对骨骼的作用:钙是构建和维持骨骼的重要矿物质,适当的钙摄入可以帮助预防骨质疏松症等骨骼疾病。
2.钙与代谢:有研究表明,足够的钙摄入可能会影响脂肪细胞代谢,但并不是所有研究都支持这一结论。钙在减肥中的作用仍需更多科学验证。
3.钙的每日推荐摄入量:成年人通常需要大约1000至1200毫克的钙每天,超过这个量可能会导致副作用,如肾结石风险增加。
4.饮食与运动的作用:有效的减肥主要依赖于合理的饮食控制和适度的运动,单凭补充液体钙无法达到减肥效果。
液体钙主要用于补充钙营养,不应被视为减肥的手段。在减肥过程中,应关注整体的营养平衡和生活方式的改变。