魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食调整:确保摄入均衡的营养,增加慢消化碳水化合物的比例,如全谷类、豆类和蔬菜。这些食物可以帮助维持血糖水平稳定。
2.少吃多餐:将每天的进餐次数增加到5-6次,每餐食量减少,避免空腹时间过长,以确保血糖稳定。
3.高蛋白质摄入:增加蛋白质的摄入,例如瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆制品,这有助于延缓碳水化合物的吸收速度,从而减缓血糖下降。
4.限制高糖食物:尽量减少甜食和含糖饮料的摄入,它们容易导致血糖快速升高和随后的快速下降。
5.血糖监测:定期检测血糖水平,以便及时调整饮食或药物方案。
如果症状持续或频繁发作,应及时就医以排除其他潜在的健康问题。
