魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.进食和饮水:白天摄入的食物和水分直接增加了身体的重量。一个人每天可能摄入数千克的食物和液体,所以即便经过消化和排泄,晚上体重也可能比早上增加。
2.排泄和呼吸:夜间睡眠时,身体通过呼吸、出汗和排尿排出水分和废物。这些过程可以导致早上的体重较轻。白天由于更频繁的饮食和饮水,体内积累的水分和未消化的食物增多,导致晚上体重增加。
3.盐分摄入:白天摄入含盐食品会导致身体保留更多水分,从而增加体重。如果白天饮食中含盐量较高,晚上体重增加的幅度可能更明显。
4.身体活动:白天的活动会消耗能量,但同时也会因为增加肌肉中的糖原储存和因体温上升导致的水分潴留,使得体重略微上升。
这种体重变化通常不必担忧,只要没有剧烈的波动并且长期体重保持在健康范围内,就属于正常现象。