身高发育较慢应补充什么营养物质

病情分析：身高发育较慢通常与营养不良有关，补充适量的蛋白质、钙、维生素D和锌等营养物质有助于促进身高增长。合理的饮食结构和生活习惯也对生长发育起着关键作用。

1.蛋白质是儿童和青少年生长发育的重要基础。优质蛋白质可以通过摄入肉类、鱼类、蛋类、奶制品以及豆类等食物获得。

2.钙是骨骼生长发育必需的矿物质。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜和坚果。

3.维生素D在钙吸收中起到重要作用，阳光照射是人体获取维生素D的主要方式。含有维生素D的食物如深海鱼、肝脏和强化食品亦可提供补充。

4.锌参与多种代谢过程，包括蛋白质合成和细胞分裂，对生长发育至关重要。瘦肉、贝壳类海鲜、坚果和全谷物是理想的锌来源。

5.除了营养补充，充足的睡眠和规律的运动也是促进生长发育的重要因素。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，而运动能刺激骨骼的生长。

确保饮食均衡、生活规律可以帮助改善身高发育迟缓的问题。在调整饮食或进行其他干预措施之前，建议咨询专业医生以排除潜在的健康问题。