沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼发育阶段:儿童在成长过程中,其骨骼和关节仍处于发育状态,尤其是脊椎。腰部锻炼如果强度过大或动作不正确,可能对未成熟的骨骼产生应力,从而影响正常的生长过程。
2.肌肉与韧带:儿童的肌肉和韧带较成年人更有弹性和可塑性,但过度拉伸或负重训练容易导致软组织损伤。这些损伤可能会间接影响身体其他部分的正常生长和发育。
3.运动量与强度:适度的锻炼有助于增强腰背部肌肉,提高稳定性和姿势控制。但应遵循适量、合适年龄的原则,避免以成人标准施加过多负荷。
4.专业指导:由专业人员指导的锻炼可以帮助选择适合儿童的运动项目和方式,确保安全有效地促进身体健康,而不是带来负面影响。
合理的运动对儿童的身体发展有益,能促进肌肉力量和协调能力的提高。但须谨慎选择锻炼方式和强度,以免对骨骼及软组织造成不必要的压力和损伤。在为孩子安排运动计划时,应考虑到其身体发育的个体差异,并咨询专业人士的建议。
