杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.遗传因素:父母的身高在很大程度上决定了孩子的最终身高。通常情况下,儿童身高会在父母平均身高的上下范围内波动。
2.营养:充足和均衡的营养对于儿童生长至关重要。蛋白质、钙、维生素D及其他微量元素是骨骼健康和增长的基础。建议确保饮食中包含各类必需营养素。
3.生活习惯:良好的睡眠、规律的体育锻炼以及健康的生活环境也是促进生长的重要因素。特别是在生长激素分泌旺盛的夜间,充足的睡眠尤为重要。
4.医学干预:针对特殊情况,如发现生长速度明显低于同年龄段平均水平,或存在内分泌紊乱等,可以寻求医生的帮助进行评估和必要的治疗。
虽然中药在某些情况下可能有助于改善体质,但不建议作为单一手段用于增高。关注均衡饮食、适当运动和充足休息更为重要。在任何医疗或药物干预之前,应咨询专业医生以获得安全和有效的建议。