武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柚子含有丰富的维生素C和天然果糖,适量摄入可帮助补充身体所需营养,有助于缓解部分因经期造成的疲劳感。但不建议空腹食用,否则容易刺激胃黏膜,导致胃部不适。
2.柚子属于寒性水果,经期过多食用可能会引起体内寒气积聚,导致痛经或经血量减少的情况。这对本身体质偏寒的人群可能尤为明显,应尽量避免一次性食用大量柚子。
3.如果长期服用某些药物(如激素类药物或降压药),柚子中的成分可能与药物代谢发生作用,干扰药效,甚至可能引起不良反应。经期服药者应特别注意这一点。
4.柚子纤维含量较高,大量食用可能引发胃胀、腹泻等消化道不适,尤其是在经期本就存在消化功能波动的情况下,应适量摄取。
柚子的营养价值较高,但进食过程中需结合个人体质和健康状况调节。如果在食用后出现不适,应及时观察并适当调整饮食习惯。