陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.使用保湿产品：选择含有尿素、乳木果油或甘油的足部保湿霜，每天涂抹两次，尤其是在洗澡后和睡前。尿素能够有效地促进角质层细胞的水合作用，而乳木果油和甘油则具有很好的保湿效果。
2.定期去角质：每周一次使用温和的去角质产品，如含有杏仁壳粉末的磨砂膏，轻轻按摩双脚。这有助于去除死皮，促进新皮肤的生长。可以使用浮石在温水泡脚后轻轻打磨脚底的角质层。
3.泡脚护理：每天泡脚15-20分钟，用温水并加入少许盐或醋，这样可以软化角质。同时，避免过多使用热水，因为热水会进一步导致皮肤干燥。
4.穿透气鞋袜：选择吸汗、透气性好的棉质袜子，并更换频繁，以保持脚部干爽。鞋子应选择合适的尺码和透气材料，如皮革或帆布。
5.饮食调整：饮食中增加富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿和坚果，这些营养素对于皮肤健康很重要。多喝水以保持全身皮肤的水分。
6.避免刺激物：减少或避免接触可能引起过敏和刺激的肥皂、洗衣液等化学品。选择温和、不含香料的护肤产品，以免加重干燥情况。
通过以上方法，脚部干燥和起皮的情况将逐渐改善。如果症状持续时间较长或出现严重的裂口和疼痛，则建议寻求专业医生的帮助，因为这可能是其他潜在疾病的表现。