青春期17岁的人吃得过多会引发肥胖吗

2025-03-16
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:青春期17岁的人如果长期摄入过多的食物,尤其是高热量、高糖和高脂肪的食物,确实可能导致体重增加和肥胖。青春期是生长发育的重要阶段,此时身体对营养的需求较高,但过量摄入会导致能量过剩,进而转化为脂肪储存在体内。

1.能量摄入与消耗:17岁青少年的基础代谢率较高,日常活动也较多,但如果摄入的卡路里明显超过消耗,就会导致体重增加。每增加约7700千卡的能量摄入,可能导致1公斤的体重增加。

2.营养组成:高糖、高脂肪的饮食容易导致能量过剩,而缺乏膳食纤维和蛋白质的食物可能加剧饥饿感,从而增加总能量的摄入。

3.生长激素与体重:青春期激素变化显著,会影响新陈代谢与体重分布。虽然生长激素有助于促进肌肉增长和脂肪分解,但如果饮食不均衡,仍然可能导致脂肪堆积。

4.饮食习惯与生活方式:不规律的饮食习惯、睡眠不足以及缺乏锻炼也可能加剧肥胖风险。保持健康的生活方式对于维持正常体重至关重要。

合理控制饮食结构和摄入量、增加体力活动,有助于预防肥胖及其相关健康问题。

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