喝多了怎么办才能舒服些

2025-03-30
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

卜迟斌主治医师

东南大学附属中大医院 消化科

病情分析:饮酒过量后通常会导致身体不适,以下是一些有助于缓解不适的方法:

1.补充水分:酒精具有利尿作用,导致身体脱水,引发头痛和不适。喝大量的水可以帮助恢复水分平衡。建议在喝酒后立即开始补水。

2.进食:进食可以减缓酒精的吸收速度,有助于稳定血糖水平。选择易消化且富含碳水化合物的食物,如面包、饼干或米饭。

3.休息:充分的休息有助于身体恢复。酒精会影响睡眠质量,因此补充足够的睡眠时间十分重要。

4.服用止痛药:对于头痛或其他疼痛症状,可以考虑使用非处方止痛药,如布洛芬,但应避免使用对乙酰氨基酚,因为它可能加重肝脏负担。

5.补充维生素:B族维生素和维生素C能帮助代谢酒精,可通过多吃水果及蔬菜来获取这些维生素。

6.适度运动:轻微的运动如散步能够促进代谢,但要避免剧烈运动,因为这样可能导致脱水问题加重。

温馨提示,饮酒应量力而行,不仅为了减少身体的不适,也为了保护整体健康。长期过量饮酒会对身体产生严重的负面影响,应引起足够重视。

免费咨询