卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分：腹泻会导致身体失去大量的水分和电解质。建议饮用口服补液盐溶液，或是含有少量盐和糖的清淡汤水。成人每天至少应摄入2-3升水，根据腹泻的严重程度酌情增加。
2.饮食调整：暂时停止进食纤维含量高、油腻及难以消化的食物。建议食用易消化的食物，如白米饭、干面包、香蕉等，这些食物可以帮助加固粪便。
3.观察症状：大多数情况下，轻度腹泻是由病毒感染引起的，可以在几天内自行恢复。但是，如果腹泻持续超过48小时、伴随高烧（38°C以上）、出现严重腹痛或血便，应及时就医。
4.使用药物：可以使用非处方止泻药如洛哌丁胺，但不应长期使用，并应遵循药品说明书或医生建议。当怀疑细菌感染时，不应自行使用抗生素，需要专业医师进行诊断和治疗。
5.避免刺激因素：在恢复期间，避免饮酒以及咖啡因、乳制品等可能加重腹泻的食物和饮料。
腹泻虽然常见，但若不加以注意可能会产生并发症。当腹泻伴随其他严重症状时，应立即寻求医疗帮助。通过适当的护理和饮食调整，大多数腹泻可以得到有效管理。