张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.人体的消化系统在入睡后仍然继续工作，尽管其活跃程度可能会有所减缓。胃部在处理和分解食物时释放的胃酸和酶依然发挥作用。
2.睡眠期间，胃内容物被逐渐转移到小肠，此过程称为胃排空。这是一个需要时间的过程，通常在4到5小时内完成，具体取决于摄入食物的种类和量。
3.研究表明，晚餐过于丰富或距离就寝时间太近可能导致胃不适或影响睡眠质量。建议将晚餐安排在睡前2到3小时之前，以便消化系统有足够时间进行初步消化。
即便在睡眠中，消化活动也基本不会停止，只是速度和效率可能会略有下降。