武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.减少摄入量:如果出现脸红脸烫的症状,首先应立即停止饮酒。肝脏无法及时分解过多的乙醇,导致乙醛在体内积累,引起脸红等反应。
2.补充水分:多喝水有助于稀释体内的酒精浓度,加速排泄。适量的清水或果汁可帮助缓解症状,避免饮用含咖啡因的饮料。
3.保持通风:保持所在环境的空气流通,有助于降低体温,减轻脸部发热的感觉。
4.冷敷降温:用冷毛巾敷在脸上,可以帮助降温,减轻脸红和脸烫的症状。
5.饮食调节:食用富含维生素C的水果,如橙子、柠檬,这些水果具有抗氧化作用,帮助身体代谢酒精。另外,适量进食富含氨基酸的食物如鸡蛋和豆类,有助于加速酒精代谢。
6.药物辅助:在医生指导下,可以服用一些帮助分解酒精的药物,但不建议自行随意使用药物,以免产生不良反应。
频繁喝酒并出现脸红、脸烫等症状,可能预示着酒精不耐受,应尽量减少或避免饮酒。同时,长期大量饮酒对健康有害,包括对肝脏、心脏和大脑的损伤。养成良好的饮酒习惯,保护自己的身体健康。